Tag Archives: Sentrumsløpet

HUNDRE DAGERS PROSJEKTET 2.0

Da var jeg klar for et nytt prosjekt

Inspirert av ivrige Instagrammere som har kastet seg på Hundre dagers prosjektet, kjører jeg på med en ny runde  jeg også!

wpid-textgram_1358012163.jpg

I tillegg til det generelle målet «komme i bedre form» har jeg denne gangen satt meg konkrete mål for hva jeg vil oppnå med treningen. Disse målene inkluderer både kondisjon, styrke og smidighet. 

wpid-IMG_20130116_105033.jpg

Jeg kommer til å utføre noen enkle tester i begynnelsen av prosjeketet, og  re-teste disse når prosjektet er avsluttet.  Gøy med målbare endringer.

Dagen etter prosjektet avluttes er det duket for årets første løp, nemlig Sentrumsløpet. 10 km gjennom Oslos gater.  Da skal jeg banke min personlige rekord på 56:20 fra Oslo Maraton i høst. Målet er å løpe på under 54 minutter.

SENTRUMSLØPET 2012 – Champagne mila

Jeg løper best på bobbler. Av edleste sort! Det er herved bekreftet.

Det ble ny pers i sentrumsløpet på lørdag. Hele 2 minutters forbedring fra forrige 10 km tre måneder tidligere. Ganske overraskende, særlig med tanke på de rause mengdene champagne som ble konsumerte i svært trivelig lag kvelden før.

Formen var litt under pari da jeg lørdags ettermiddag ruslet nedover til byen sjenket til randen av vann (viktig å hydrere ordentlig!) lasagne (carbs!) og ibux,  – men den nydelige temperaturen, det flotte solskinnet og hele Karl Johan som formelig badet i spreke men (and women) in tights, var en skikkelig energy booster, og jeg følte meg etterhvert klar til å løpe jeg også. Løypa var kjempefin, og det er kjempemorro å løpe i flokk! Fikk ekstra energi og ny giv av å treffe kjentfolk i løypa og av venner som heiet fra sidelinjen. Da løper man på litt ekstra, smiler pent til kamera, og glemmer et øyeblikk at man tangerer makspuls og egentlig vil stoppe opp og gå.

Rundt 5 km innså jeg at jeg var på god vei til å klare mitt mål om å løpe på under en time. Det var veldig motiverende. Jeg gav absolutt alt jeg hadde, og løp så fort jeg bare maktet. Siste kilometeren var knallhard, da var det blodsmak, kvalme og melkesyre i usjønn forening. Kryssa målstreken 23 sekunder over timen. Alt tatt i betraktning var jo det super bra, og da jeg etter et kvarterstid kom meg til hektene var jeg ikke annet enn fornøyd med innsatsen. Sant og si så kan jeg virkelig ikke sjønne hvor jeg skulle tatt inn de 23 sekundene hen. Men det er klart, det hadde vært gøy å klare det på under en time, så det er målet for søndag. Da skal Hildegunn og jeg løpe mila i Berlin. Vi satser på strålende forhold, flat løype…og kanskje litt mindre champagne..vi får nå sjå..

Start Nr 5149
Navn Vibeke Hansen
Punkt Totaltid min/km km/t Splittid min/km km/t
5 km 0:29:28
10 km 1:00:23 Plasseringsinformasjon
Placering klasse 357 af 542
Placering køn 2101 af 3207
Placering overalt 5832 af 7366

I MORGEN…

%d bloggers like this: